Menurut Verywell Fit, setiap 243 gram durian segar mengandung:
- Kalori: 357
- Lemak: 13 gram
- Natrium: 4,9 mg
- Karbohidrat: 66 gram
- Serat: 9,2 gram
- Protein: 3,6 gram
- Kalium: 1.060 mg
- Fosfor: 94,8 mg
- Magnesium: 72,9 mg
- Vitamin C: 47,9 mg
- Folat: 87,5 mcg
BACA JUGA:5 Tips Cara Simpan Durian Kupas di Kulkas Agar Kesegarannya Tetap Terjaga
Durian kaya akan kalium dan magnesium, yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Buah tropis ini juga mengandung zat besi dan sejumlah besar vitamin B, termasuk vitamin B6 yang mencukupi kebutuhan harian orang dewasa sebanyak 45 persen.
Meskipun durian memiliki kandungan lemak yang tinggi, yaitu 13 gram per porsi, namun jenis lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk tubuh.