5. Smoothie Sayuran dan Buah:
Smoothie adalah cara yang lezat untuk mendapatkan sejumlah besar nutrisi dengan cepat. Campurkan sayuran berdaun hijau seperti bayam, sejumput buah (seperti pisang atau blueberry), yogurt rendah lemak, dan sedikit madu atau sirup maple untuk rasa manis.
6. Pancake Pisang:
Buat pancake dengan campuran pisang matang, telur, dan sedikit baking powder. Pancake ini bebas dari gula tambahan dan dapat mengenyangkan dengan baik.
BACA JUGA:10 Tips dan Trik Agar Terhindar dari Sakit Saat Musim Hujan Tiba
7. Bubur Beras Merah:
Bubur beras merah adalah sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama. Tambahkan irisan pisang, kismis, atau kenari untuk rasa manis dan tekstur yang menarik.
8. Kacang Almond atau Kenari:
Jika Anda terburu-buru, kacang almond atau kenari adalah pilihan sarapan yang praktis dan sehat. Makanan ini mengandung lemak sehat dan protein yang dapat membantu Anda merasa kenyang.
9. Smoothie Protein:
Campurkan whey protein atau protein nabati dengan air atau susu rendah lemak, serta beberapa potongan buah untuk rasa. Protein ekstra dalam smoothie akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
10. Tofu Scramble: