5 Makanan Tinggi Protein dan Rendah Kalori yang Cocok untuk Diet!

Radarkepahiang.id - Makanan tinggi protein rendah lemak cocok dijadikan sebagai menu diet untuk menurunkan berat badan. Pilihan makanan ini pun juga dapat memberikan energi ekstra bagi tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa memengaruhi berat badan.

BACA JUGA:DPRD Kepahiang Dorong Hasil Pemeriksaan Menu MBG Transparan, SPPG Harus Dievaluasi!

BACA JUGA:Biaya Perjalanan Dinas Hingga BBM di Sejumlah OPD Pemkab Kepahiang Jadi Temuan BPK RI!

Ketika menjalani program diet, Anda perlu mengonsumsi makanan tinggi protein untuk menekan produksi hormon yang membuat Anda mudah lapar. Selain itu, makanan ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang dapat memicu pembakaran lemak lebih banyak sehingga berat badan menjadi lebih ideal.

BACA JUGA:Biaya Perjalanan Dinas Hingga BBM di Sejumlah OPD Pemkab Kepahiang Jadi Temuan BPK RI!

BACA JUGA:Magnesium Glycinate atau Citrate, Mana yang Lebih Baik untuk Kualitas Tidur

Namun, saat mengonsumsi makanan berprotein tinggi, Anda juga perlu mempertimbangkan kandungan lemak di dalamnya. Hal ini karena asupan lemak berlebih, terutama lemak jenuh, bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Oleh karena itu, pilihlah makanan tinggi protein rendah lemak agar program diet berhasil dan Anda terhindar dari penyakit.

 

Pilihan Makanan Tinggi Protein Rendah Lemak

Berbagai pilihan makanan tinggi protein rendah lemak umumnya memiliki harga yang terjangkau dan mudah ditemui di pasar. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:

BACA JUGA:Kenaikan IPM di Kepahiang Tipis, Ukur Dasar Kualitas Hidup

BACA JUGA:Kasus Dugaan Keracunan Jadi Alarm, Dinkes Perketat Pengawasan Program MBG, SPPG Harus Terbuka!

1. Dada ayam

Daripada bagian ayam lainnya, dada ayam lebih banyak mengandung protein dengan kadar lemak yang tergolong rendah. Kandungan protein dalam 100 gram dada ayam yang sudah matang bisa mencapai 27 gram dengan lemak sekitar 3 gram.

Sumber: