- Konsumsi Garam Berlebihan: Konsumsi tinggi natrium, seperti makanan asin dengan micin, perlu dijaga. American Heart Association merekomendasikan bahwa orang tanpa hipertensi hanya boleh mengonsumsi kurang dari 2.300 mg natrium per hari, sementara penderita hipertensi sebaiknya kurang dari 1.500 mg natrium per hari.
- Stres: Stres berat dapat meningkatkan risiko hipertensi. Saat stres, aktivitas fisik biasanya berkurang, dan beberapa orang meresponsnya dengan merokok atau minum alkohol, yang justru memicu hipertensi.
Memahami risiko dan menghindari kebiasaan buruk ini adalah langkah awal untuk mencegah hipertensi, terutama bagi generasi muda yang ingin tetap sehat dan produktif. Perubahan pola hidup yang lebih sehat dapat membantu melindungi kesehatan jantung dan mengurangi risiko hipertensi di masa depan.
BACA JUGA:Dijamin Tanpa Efek Samping, Ini 7 Obat Herbal Penyembuh Asam Urat