Antioksidan yang Kuat
Buah-buahan seperti blueberry, stroberi, dan anggur mengandung antioksidan tinggi yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mendukung Kesehatan Jantung
Beberapa buah seperti alpukat dan buah beri mengandung lemak sehat dan senyawa yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Buah-buahan seperti pisang kaya akan kalium, yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung fungsi otot dan saraf.
BACA JUGA:Pentingnya Kesehatan Sebagai Pondasi Utama Untuk Kehidupan yang Berkualitas
Dampak Buruk Mengkonsumsi Buah Berlebihan:
Kelebihan Gula
Beberapa buah mengandung kadar gula yang tinggi. Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan berpotensi merusak kesehatan.
Kelebihan Kalori
Meskipun sehat, buah-buahan juga mengandung kalori. Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan penambahan berat badan jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.