Ini 4 Buah yang Bikin Kulit Awet Muda, Agar Tetap Glowing Meski Tanpa Makeup

Radarkepahiang.id -  Seiring bertambahnya usia, tubuh kita tentu mengalami berbagai perubahan, termasuk penurunan produksi lemak dan kolagen. Seperti yang kita tahu, kolagen adalah protein penting yang ditemukan di kulit dan berperan dalam menjaga elastisitas, kekenyalan, dan hidrasi kulit.

Saat produksi kolagen berkurang, elastisitas kulit pun ikut menurun. Hal ini menyebabkan kulit menjadi lebih kendur, munculnya kerutan halus, dan garis-garis penuaan. Untuk mencegah kekurangan kolagen, mengonsumsi makanan kaya kolagen bisa menjadi salah satu solusinya, Beauties.

BACA JUGA:Bupati Kepahiang Melarang ASN Beri Bingkisan dan Parcel Saat Ulang Tahunnya!

BACA JUGA:Diikuti 609 Pelajar, Dikbud Jaring Peserta OSN, FLSN dan O2SN Tingkat Kabupaten

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini buah-buahan yang dipercaya bisa meningkatkan produksi kolagen yang bisa bikin kulit glowing, sehat, dan awet muda.

Dilansir dari Healthline, vitamin C memainkan peran utama dalam produksi pro-kolagen, prekursor kolagen tubuh. Artinya, dapat membantu sintesis kolagen.
Buah jeruk, grapefruit, lemon, dan jeruk nipis kaya akan nutrisi ini. Cobalah jeruk bali untuk sarapan, tambahkan potongan jeruk ke dalam salad.

BACA JUGA:PDAM Kepahiang 'Sakit' Tak Mampu Bayar Tunggakan Gaji Karyawan, Pemkab Dorong Benahi Managemen!

BACA JUGA:Musdes Pra Kegiatan Pelaksana APBDes Talang Karet Tahun 2026 Sukses

1. Buah Beri

Selain jeruk, buah beri juga kaya akan vitamin C. Stroberi, raspberry, blueberry, dan blackberry semuanya kaya akan vitamin C.
“Buah beri juga tinggi antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan,” kata ahli diet dan kecantikan terdaftar Katey Davidson, MScFN, RD, kepada Healthline.
Vitamin C memungkinkan tubuh membentuk kolagen dan menggunakannya secara efektif. Jadi, meskipun buah beri tidak memiliki kolagen, buah beri dapat membantu tubuh memproduksinya secara alami.

2. Jambu Biji

Jambu biji merupakah buah tropis. Buah yang menyegarkan satu ini mengandung vitamin C. Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, kandungan vitamin C yang ada di dalamnya dapat membantu meningkatkan produksi kolagen.
Selain itu, jambu biji juga mengandung zinc, salah satu senyawa yang menjadi faktor pendukung produksi kolagen.

BACA JUGA:Bebas Denda, BKD Kepahiang Imbau Masyarakat Manfaatkan Program Pemutihan Pajak Kendaraaan!

3. Nanas
Nanas menjadi salah satu buah tropis yang banyak dinikmati di kala cuaca panas. Rasanya yang asam-manis dapat menyegarkan tenggorokan.
Nanas bisa membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh karena kandungan vitamin C yang dimilikinya. Namun, harus diperhatikan bagi penderita penyakit asam lambung, buah nanas bisa memicu produksi asam lambung berlebih.

4. Alpukat
Alpukat menjadi buah lainnya yang bisa membantu produksi kolagen dalam tubuh, Beauties. Dilansir dari Bustle, pendiri C2 California Clean, Dr. Clarissa Shetler dan Christine Falsetti, PhD, mengatakan, "Alpukat dan minyak alpukat mengandung omega-3 untuk meningkatkan kolagen dan vitamin E untuk membantu melawan radikal bebas."

BACA JUGA:Diresmikan Presiden RI KDMP Kepahiang Segera Beroperasi, Berdampak Ekonomi Masyarakat?

Itulah beberapa buah yang dipercaya bisa membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Selain fokus pada penggunaan skincare untuk menjaga kulit tetap sehat, perawatan dari dalam juga tidak kalah pentingnya, lho, Beauties.

Sumber: