Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang tinggi. Asam lemak ini mendukung kesehatan otak, mengurangi peradangan, dan menjaga kesehatan jantung.
5. Yogurt Yunani
Yogurt Yunani kaya akan protein, probiotik, dan kalsium. Konsumsi yogurt ini dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Catat Ya, Ini Cara Berpikir Orang Bahagia yang Pandai Bersyukur
6. Biji Chia
Biji chia kaya akan serat, protein, omega-3, dan antioksidan. Makanan ini dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, menstabilkan gula darah, dan meningkatkan energi.
7. Brokoli
Brokoli mengandung vitamin C, vitamin K, folat, dan serat. Konsumsi brokoli dapat membantu melawan radikal bebas, meningkatkan kesehatan tulang, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
8. Kacang Almond
Kacang almond merupakan sumber lemak sehat, protein, dan serat. Makanan ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung.
9. Tomat
Tomat mengandung likopen, suatu jenis antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari sinar matahari dan meningkatkan kesehatan jantung.