Penelitian lain pada anak-anak menemukan bahwa konsumsi probiotik selama sakit dapat mempercepat penyembuhan dan meringankan gejala penyakit. Hasil berbagai penelitian tadi dapat menjadi alasan kuat untuk mengonsumsi yogurt sebagai salah satu menu makanan orang tua yang sedang sakit.
6. Telur
Telur merupakan sumber protein yang baik karena jumlah protein totalnya. Dalam 100 gram telur terdapat 12,4 gram protein atau mencukupi 19 persen kebutuhan protein harian lansia.
Selain itu, kualitas protein dalam telur pun termasuk tinggi. Ini karena protein dalam telur mengandung 9 asam amino esensial. Dengan kandungan asam amino esensial ini membuat protein telur mudah diserap oleh tubuh.
7. Susu
Susu dapat menjadi salah satu penambah stamina saat sakit. Vitamin B 12 adalah nutrisi yang menjadikan susu memiliki fungsi untuk memperkuat imun tubuh.
Protein dalam susu juga berperan besar dalam proses penyembuhan penyakit. Kandungan protein dalam 100 gram susu sapi segar adalah 3,2 gram. Jenis protein dalam susu yaitu whey dan kasein juga berkualitas tinggi karena mudah dicerna tubuh.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan susu ke dalam salah menu makanan untuk lansia yang sedang sakit.