BACA JUGA:Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat: Langkah-Langkah Sederhana untuk Kesehatan Optimal
7. Olahraga secara teratur
Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Olahraga dapat membantu mengalihkan perhatianmu dari overthinking dan merangsang produksi endorfin yang meningkatkan suasana hati.
8. Cari dukungan
Bicarakan kekhawatiranmu dengan orang terdekat atau teman dekat. Berbagi pikiran dan perasaanmu dengan seseorang dapat membantu melepaskan beban mental dan mengurangi overthinking.
Jika overthinking terus mengganggumu dan mengganggu tidurmu, penting untuk mencari bantuan profesional. Seorang terapis atau konselor dapat membantu mengatasi kecemasan dan memberikan strategi koping yang lebih efektif.