8 Cara Ampuh Mengatasi Kebiasaan Overthinking Saat Malam Hari
RK ONLINE - Apakah kamu termaksud kaum yang suka overthinking sebelum tidur, jika benar maka kamu perlu cara untuk mengatasinya, beriku ini cara mengatasi overthinking pada malam hari sebelum tidur.
Overthinking atau berfikir berlebihan sering kali mengangu kehidupan apalagi saat malam hari, maka dari itu didalam isi artikel ini akan membahas cara mengatasi overthinking dimalam hari.
Overthinking merupakan kecenderungan berlebihan dalam memikirkan situasi atau masalah secara berulang-ulang.
Ini dapat menyebabkan kecemasan berlebihan, stres, kesulitan dalam pengambilan keputusan, dan mengganggu tidur.
BACA JUGA:Bahaya Mengisi Ulang Botol Air Minum Plastik Sekali Pakai, Anda Wajib Baca !
Overthinking bisa terjadi dalam berbagai situasi dan disebabkan oleh kecemasan, ketidakpastian, trauma masa lalu, atau pola pikir negatif.
Cara mengatasi overthinking melibatkan kesadaran akan pola pikir berlebihan, mengenali tanda-tanda dan mengembangkan strategi untuk mengalihkan perhatian dan menenangkan pikiran. Terapi atau dukungan profesional mungkin diperlukan dalam kasus yang lebih parah.
Berikut adalah beberapa tips untuk menghilangkan overthinking berlebihan di malam hari:
1. Ciptakan rutinitas sebelum tidur