Makanan Alami Ini Bantu Redakan Keluhan Kesehatan Saat Kamu Sakit

Radarkepahiang.id - Sakit itu nggak enak. Tapi sebelum buru-buru minum obat, coba cek dapur dulu. Banyak makanan dan rempah yang bisa jadi obat alami buat bantu tubuh pulih lebih cepat. Tentu ini bukan pengganti resep dokter kalau sakitnya berat, ya. Tapi buat keluhan ringan, bahan-bahan ini ampuh bantu meredakan gejala. 

Yuk catat daftarnya biar nggak panik pas badan mulai nggak enak.  

 

1. Sembelit? Pepaya Solusinya 

Susah Buang Air Besar (BAB) bikin perut begah dan nggak nyaman. Pepaya matang adalah sahabat pencernaan. Buah ini kaya serat dan punya enzim papain yang bantu melembutkan feses biar gampang keluar. Tipsnya, makan pepaya saat perut masih kosong di pagi hari biar kerja enzimnya maksimal. Jangan lupa imbangi air putih yang cukup sepanjang hari biar seratnya bisa “mendorong” dengan lancar.  

BACA JUGA:3 Khasiat Susu Campur Bawang Putih: Turunkan Kolestrol Hingga Bikin Perkasa

2. Kepala Pusing Karena Lapar atau Capek

Pusing mendadak sering muncul kalau telat makan atau kecapekan. Ambil 1-2 buah pisang. Kandungan kalium dan magnesium di pisang bantu menstabilkan tekanan darah dan ngasih energi cepat. Kalau mau lebih rileks, makan pisang ditemani air hangat. Rasa kenyang dan hangatnya bisa bantu redakan tegang di kepala.  

 

3. Batuk Ganggu Tenggorokan

Tenggorokan gatal dan batuk terus bikin tidur nggak nyenyak. Rebus beberapa iris jahe sampai mendidih. Jahe sifatnya antiinflamasi dan menghangatkan. Setelah airnya hangat, campur satu sendok madu. Madu melapisi tenggorokan yang iritasi dan bantu redakan batuk. Minum ramuan ini 1-2 kali sehari, terutama sebelum tidur.  

 

4. Demam Bikin Badan Lemas

Pas demam, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit lewat keringat. Air kelapa muda jadi penyelamat. Cairannya isotonik, mirip cairan tubuh, jadi cepat mengganti elektrolit yang hilang dan bantu turunkan panas dari dalam. Minum air kelapa segar tanpa gula tambahan biar manfaatnya maksimal.  

Sumber: