Berdampak Pada Mental, Berikut Daftar Manfaat Luar Biasa Jalan Kaki Setelah Makan Untuk Kesehatan

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Berjalan kaki adalah latihan kardiovaskular yang meningkatkan sirkulasi darah, mengatur tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

 

Membuat Mood Baik Sepanjang Hari

Aktivitas berjalan kaki meningkatkan produksi endorfin atau hormon bahagia. Berjalan setelah makan dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

 

Meningkatkan Kualitas Tidur

Aktivitas fisik yang teratur, termasuk berjalan kaki setelah makan, dapat berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik dengan membantu mengatur ritme sirkadian.

BACA JUGA:Bingung Mengapa Badan Sering Pegal, Inilah Beberapa Penyebab Umumnya!

Thompson menekankan bahwa kebiasaan ini, meski sederhana, dapat memberikan dampak positif pada kesehatan secara menyeluruh. 

 

Oleh karena itu, mengintegrasikan berjalan kaki ke dalam rutinitas harian dapat menjadi investasi kecil dengan hasil besar bagi kesehatan. Selamat mencoba!

BACA JUGA:Tips Menurunkan Berat Badan, Bisa Bikin Gemuk Makanan Ini Wajib Dihindari

Sumber: