Pemula Wajib Tahu, Ini Tips Olahraga yang Baik Untuk Pemula!

Pemula Wajib Tahu, Ini Tips Olahraga yang Baik Untuk Pemula!

RK ONLINE - Jika Anda baru ingin memulai kebiasaan berolahraga, Anda wajib mengetahui sejumlah tips olahraga yang baik agar bisa memperoleh manfaat sesungguhnya.

Seperti Anda ketahui, olahraga memberikan dampak besar bagi tubuh, salah satunya menjaga kebugaran dan kesehatan fisik maupun mental.

BACA JUGA:Diterjang Banjir Hingga Putus, Perbaikan Jembatan Sempiang Sidodadi Hanya Berbekal Material Seadanya

Namun, untuk bisa memperoleh manfaat tersebut secara optimal, Anda harus mengetahui cara olahraga yang baik dan benar.

Tips Olahraga untuk Pemula

Di samping menjaga kebugaran tubuh, olahraga ternyata juga berperan penting dalam mencegah berbagai risiko penyakit. Maka dari itu, berolahraga secara rutin disebut sebagai salah satu kunci hidup sehat. 

Namun, jika Anda masih belum terbiasa dan bingung memulainya dari mana, Anda bisa simak berbagai tips olahraga untuk pemula berikut ini.

BACA JUGA:Nekat Ngutil di Apotek Carni Sehat, 2 Wanita Asal Lubuklinggau Diamankan Elang Juvi Bersama Seorang Pria

1. Perhatikan Kondisi Tubuh

Tips olahraga untuk pemula yang pertama adalah memperhatikan kondisi tubuh. Ya, Anda wajib memastikan bahwa tubuh Anda cukup fit untuk memulai berolahraga.

Apalagi jika Anda sebelumnya tidak terbiasa melakukan aktivitas fisik berat. Hindari pula olahraga saat sedang sakit karena hal ini justru menghambat proses penyembuhan dan membuat tubuh semakin lemah.

Sementara, bila Anda berusia 45 tahun ke atas atau memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti asma, penyakit jantung, dan masalah kronis lainnya, cobalah konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai cara olahraga yang aman.

BACA JUGA:Nekat Ngutil di Apotek Carni Sehat, 2 Wanita Asal Lubuklinggau Diamankan Elang Juvi Bersama Seorang Pria

Sumber: