Hindari Gemuk Berlebihan Dengan Cara Batasi Mengkonsumsi Durian

 

Menurut Verywell Fit, setiap 243 gram durian segar mengandung:

- Kalori: 357

- Lemak: 13 gram

- Natrium: 4,9 mg

- Karbohidrat: 66 gram

- Serat: 9,2 gram

- Protein: 3,6 gram

- Kalium: 1.060 mg

- Fosfor: 94,8 mg

- Magnesium: 72,9 mg

- Vitamin C: 47,9 mg

- Folat: 87,5 mcg

BACA JUGA:5 Tips Cara Simpan Durian Kupas di Kulkas Agar Kesegarannya Tetap Terjaga

Durian kaya akan kalium dan magnesium, yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Buah tropis ini juga mengandung zat besi dan sejumlah besar vitamin B, termasuk vitamin B6 yang mencukupi kebutuhan harian orang dewasa sebanyak 45 persen.

Sumber: