5 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat, Praktis dan Cocok Untuk Diet!

5 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat, Praktis dan Cocok Untuk Diet!

RK ONLINE - Sarapan merupakan salah satu waktu makan yang paling penting dalam sehari. Sarapan yang sehat tidak hanya memberikan energi untuk memulai hari dengan baik, tetapi juga dapat mendukung upaya diet Anda. Berikut ini adalah 5 rekomendasi menu sarapan sehat dan praktis yang cocok untuk diet Anda:

 

1. Overnight Oats

Overnight oats adalah salah satu menu sarapan yang praktis dan sehat. Anda hanya perlu mencampur oatmeal dengan susu atau yogurt rendah lemak, tambahkan potongan buah segar atau kering, dan biarkan campuran tersebut mengendap semalaman di dalam lemari es. Pagi harinya, sarapan sehat yang kaya serat dan nutrisi siap untuk dinikmati.

BACA JUGA:Bunda Catat! Ini 10 Menu Sarapan yang Baik Untuk Pertumbuhan Anak-Anak

2. Smoothie Sayuran dan Buah

Smoothie adalah cara yang lezat untuk mendapatkan sejumlah besar nutrisi dalam satu sajian. Anda dapat mencampur berbagai sayuran seperti bayam, kale, atau wortel dengan buah-buahan seperti pisang, stroberi, atau mangga. Tambahkan protein dari yogurt rendah lemak atau protein bubuk untuk membuatnya lebih mengenyangkan. Smoothie ini cocok untuk diet karena rendah kalori dan tinggi serat.

 

3. Avocado Toast

Avocado toast adalah pilihan sarapan sehat yang cepat dan mudah. Potong setengah buah alpukat dan tumbuk hingga halus, lalu oleskan pada roti gandum panggang. Tambahkan potongan tomat cherry, sedikit garam, dan lada hitam. Avocado mengandung lemak sehat dan serat, membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

 

BACA JUGA:Kenapa Setelah Sarapan Pagi Perut Terasa Sakit, Apakah Masalah Pada Pilihan Sarapan?

4. Telur Rebus atau Telur Orak-Arik

Sumber: