Ternyata Ini Rahasia Awet Muda Meski Sudah Banyak Cucu
Rahasia awet muda dapat dilakukan dengan beberapa tips berikut ini--DOK/Net
Kasih jeda 3 sampai 4 jam antara makan malam terakhir dan waktu tidur. Kalau lapar, pilih camilan ringan seperti timun, segenggam kacang almond, atau teh chamomile. Tubuh yang tidur dalam kondisi tidak penuh bikin proses repair kulit jalan optimal. Besoknya bangun muka lebih segar.
7. Air Putih
Jangan lupakan fondasi utama: air putih, buah segar, dan sayur hijau. Air itu seperti charge buat sel. Sel yang terhidrasi cukup bikin kulit kenyal dan garis halus tersamarkan.
Kurang minum bikin kulit kering, kelihatan lebih tua dari umur asli. Buah segar dan sayur hijau tinggi antioksidan yang melawan radikal bebas. Radikal bebas dari polusi, stres, dan sinar UV adalah penyebab utama penuaan dini. Vitamin C dari jambu, pepaya, atau brokoli juga bahan baku langsung untuk sintesis kolagen. Sementara serat dari sayur bantu detoks alami lewat BAB lancar. Usus bersih, kulit ikut bersih.
Semua kebiasaan di atas tidak perlu 100 persen sempurna. Mulai dari yang paling gampang dulu. Misalnya kurangi gula di kopi, ganti sarapan nasi dengan telur, atau stop ngemil jam 9 malam. Tubuh kita pintar adaptasi. Setelah 21 hari, kebiasaan baru ini akan terasa natural.
Awet muda itu bukan sulap. Ini hasil dari keputusan kecil yang diulang tiap hari. Jadi meski sudah timang cucu, kamu tetap bisa dipanggil “Mbak” bukan “Nenek”, bukan karena operasi, tapi karena tubuhmu sehat dari dalam.
Sumber:
- Share:
