Turunkan Kolesterol Tanpa Obat-obatan, Ini Cara 5 Alaminya

Radarkepahiang.id - Sejumlah penyakit serius seperti tekanan darah tinggi, jantung, dan stroke bisa dipicu oleh kolesterol tinggi. Namun hal ini bisa dicegah dengan menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat.

Selain itu, penting juga untuk melakukan cek kolesterol secara rutin untuk mencegah berbagai risiko yang mungkin terjadi ketika mengalami kolesterol tinggi. Selain menggunakan obat-obatan, ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. 

BACA JUGA:Selain Enak, Buah Sehat Ini Cepat Turunkan Berat Badan Hingga Menjadi Langsing

BACA JUGA:Agar Buah Mangga Berbuah Lebat di Halaman Type 36, Ini 5 Cara Merangsangnya

1. Minyak Zaitun

Asupan lemak tak jenuh tinggi dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan melindungi kadar kolesterol baik tetap sehat. Beberapa sumber lemak tak jenuh tunggal di antaranya adalah minyak zaitun, minyak canola, kacang almond, kacang mete, dan alpukat.

 

2. Teh hijau

Mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan kolesterol jahat, karena kandungannya terdapat katekin dan senyawa antioksidan lainnya. Penelitian soal manfaat teh hijau pernah dilakukan dalam sebuah studi tahun 2015. 

BACA JUGA:Kenaikan Dexlite dan Pertamina Dex Mulai Terasa Sejak Awal April, Harga Diprediksi Masih Meruncing

BACA JUGA:Harga Dexlite dan Pertamina Dex Melonjak, Ini Alasan di Baliknya

Studi itu menggunakan tikus diberikan air minum dengan katekin epigallocatechin gallate, antioksidan bermanfaat lainnya dalam teh hijau. Hasilnya setelah 56 hari, dua kelompok tikus dengan diet tinggi kolesterol mengalami penurunan kadar kolesterol jahat telah sekitar 14,4% dan 30,4%.

Namun perlu dicatat, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk menyelidiki ini lebih lanjut.

BACA JUGA:Harga BBM Non Subsidi Meruncing, Ini Update Harga Dexlite dan Pertamina Dex

Sumber: