3. Peningkatan risiko penyakit kronis
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa tidur malam yang tidak berkualitas dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, mulai dari diabetes tipe dua, penyakit jantung, hingga depresi.
4. Penurunan fungsi kognitif
Pernahkah tanpa sengaja ketika tidur sore, lalu terbangun dalam kondisi linglung?
Fenomena ini rupanya cukup beralasan, sebab tidur sore memang dapat mengurangi berbagai fungsi kognitif, termasuk konsentrasi dan daya ingat.
Ketika kehilangan konsentrasi, otak kita akan lebih kesulitan untuk berpikir dan mencerna apa yang baru saja terjadi.
Kondisi tersebut juga dikenal dengan sleep inertia atau proses transisi antara tidur dan bangun.