Patut Dicoba! Begini Tips Mencegah Rasa Haus Berlebihan Saat Puasa Ramadhan
RK ONLINE - Puasa Ramadhan merupakan ibadah penting bagi umat Islam di seluruh dunia. Selama lebih dari 12 jam, umat Islam menahan diri dari makanan dan minuman. Namun, terkadang rasa haus dapat menjadi tantangan ketika menjalani puasa.
BACA JUGA:Bukan Cuma Banyak Manfaat, Ternyata Mengkonsumsi Kurma Juga Ada Efek Sampingnya!
Ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah rasa haus saat berpuasa. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:
Hindari Makanan Olahan
Makanan olahan seperti sosis, daging yang dilapisi tepung roti, dan sup siap saji mengandung tinggi kadar natrium dan mono-natrium yang dapat meningkatkan rasa haus secara berlebihan.
Hindari Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi dan minuman ringan juga sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Minum Air Secara Bertahap
Buka puasa dengan satu hingga dua gelas air putih, lalu konsumsi satu gelas air putih setiap satu jam berikutnya setelah berbuka puasa.
BACA JUGA:Tips Aman dan Sehat Bagi Pengendara Agar Bebas Dehidrasi Saat Puasa
Hindari Makanan Asin dan Berempah
Makanan asin dan berempah seperti acar, buah zaitun, dan ikan asin dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya asam lambung, yang dapat meningkatkan rasa haus.