5. Makan Buah-buahan yang Mengandung Vitamin C
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan stroberi mengandung vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi tenggorokan.
6. Hindari Rokok dan Polusi Udara
Rokok dan polusi udara dapat memperparah iritasi tenggorokan. Hindarilah paparan langsung terhadap asap rokok dan upayakan untuk menjaga udara di dalam ruangan tetap bersih dan segar.
BACA JUGA:Begini Manfaat Berjemur Pagi Hari Untuk Kesehatan Tubuh
7. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk mempercepat proses penyembuhan tenggorokan yang sakit. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat mengurangi ketidaknyamanan dan meredakan tenggorokan yang sakit saat bangun tidur secara alami. Namun, jika gejala terus berlanjut atau semakin parah, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga Anda segera pulih dan dapat menikmati tidur yang nyenyak!
BACA JUGA:Tetap Teratur dan Produktif, Begini Tips dan Cara Mengatasi Lupa Agar Tidak Jadi Kebiasaan