5. Teh Hijau:
Teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa lain yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan merangsang pencernaan. Minum teh hijau secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
6. Jahe:
Jahe telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk masalah pencernaan. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga membantu mencegah gangguan pencernaan seperti mual, perut kembung, dan gas.
BACA JUGA:Keseringan Ngantuk, Simak Tips Mudah Menghilangkan Kantuk Pagi Hari
7. Sayuran Berdaun Hijau:
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan kangkung mengandung serat tinggi dan nutrisi penting seperti magnesium yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
Dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat, Anda dapat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengurangi risiko masalah pencernaan yang umum. Namun, jika Anda mengalami gangguan pencernaan yang persisten atau parah, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.
BACA JUGA:Cocok Untuk Akhir Pekan, Ini Tips Wajib Meningkatkan Daya Tahan Tubuh