BACA JUGA:Mitos Atau Fakta: Benarkah Minum Teh Bisa Menurunkan Berat Badan?
2. Konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran
Mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut. Kandungan buah dan sayuran yang berserat dan berair dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut. Contoh buah-buahan seperti buah apel, pir, semangka, jeruk, dan lainnya. Kemudian contoh sayuran seperti sawi, brokoli, bayam, wortel dan lain sebagainya.
3. Menghindari atau tidak merokok dan mengunyah tembakau.
Melakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi setiap enam bulan sekali.
4. Minum Air Putih yang Cukup, Minum air putih sangat baik untuk kesehatan tubuh termasuk kesehatan gigi dan mulut. Dengan minum air putih dapat membantu membersihkan dan meluruhkan sisa makanan yang menempel di permukaan gigi. Maka anda harus rutin minum air putih setiap harinya.
BACA JUGA:Jangan Heran Ya! Tips Ini Bisa Bikin Perut Buncit Mendadak Hilang
5. Jika sedang dalam penggunaan obat-obatan tertentu, tanyakan pada dokter apakah obat tersebut membuat mulut kering atau tidak.
6. Melihat tanda-tanda kerusakan dalam mulut, apakah terdapat gusi yang berdarah atau sariawan yang tidak kunjung sembuh.
7. Menghindari atau mengurangi konsumsi makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi. Gula dapat menjadi plak jika dibiarkan mengendap pada gigi.
8. Menghindari dan mengurangi makanan yang keras, asam, serta dingin karena dapat merusak lapisan gigi.