Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari. Hal ini dapat membantu menjaga energi dan meningkatkan kemampuan kognitif.
5. Batas Asupan Kafein:
Kafein dalam kopi dapat memberikan energi sementara, namun berlebihan bisa menyebabkan kelelahan dan gangguan tidur. Batasi konsumsi kafein agar energi tubuh tetap seimbang.
BACA JUGA:Air Cucian Beras Ternyata Bermanfaat Untuk Kesehatan Hingga Kecantikan, Begini Penjelasanya!
6. Tidur Cukup:
Pastikan untuk tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Tidur yang cukup membantu menjaga stabilitas energi dan kualitas tidur.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
7. Mengurangi Stres:
Stres dapat menyebabkan kelelahan mental dan fisik. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi stres dan menjaga energi tubuh.
8. Makan dengan Porsi Kecil Lebih Sering:
Makan dengan porsi kecil lebih sering membantu menjaga kadar gula darah dan energi di dalam tubuh lebih stabil.
BACA JUGA:Mampu Menurunkan Berat Badan, Ini Waktu yang Tepat Untuk Minum Kopi
9. Berhenti Merokok:
Merokok mengurangi asupan oksigen dalam tubuh dan menyebabkan kelelahan. Berhenti merokok tidak hanya membuat tubuh lebih berenergi, tetapi juga lebih sehat.