Protein dalam susu sapi, seperti whey dan kasein, dapat melambatkan penyerapan karbohidrat serta meningkatkan respons tubuh terhadap insulin, membantu mengontrol kadar gula darah.
Jus Tomat
Studi dalam jurnal Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi jus tomat sebelum makan membantu menurunkan kadar gula darah. Serat dalam jus tomat mengikat karbohidrat di sistem pencernaan, memperlambat penyerapan gula oleh tubuh.
Dengan memasukkan minuman-minuman ini ke dalam pola makan, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkontrol, mencegah terjadinya gangguan kesehatan, dan memastikan liburan tetap menyenangkan tanpa risiko kesehatan yang tidak diinginkan.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Bahan Masakan, Ketahuilah Ini 7 Manfaat Kesehatan Cuka Apel yang Mengejutkan