6 Menu Sarapan Pagi yang Cocok Untuk Diet, Bikin Kenyang Lebih Lama!
RK ONLINE - Dalam menjalani program diet, sarapan pagi menjadi kunci penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup.
Memilih menu sarapan yang tepat tidak hanya membantu mencapai tujuan penurunan berat badan, tetapi juga membuat perut kenyang lebih lama.
Berikut beberapa menu sarapan pagi yang dapat menjadi pilihan sehat dan lezat untuk mendukung program diet Anda.
BACA JUGA:Harus Tahu! Menu Sarapan Pagi yang Pedas Ternyata Menimbulkan Efek Samping
1. Overnight Oats dengan Buah-Buahan Segar
Overnight oats adalah pilihan sarapan yang praktis dan sangat cocok untuk diet. Campurkan oatmeal dengan susu rendah lemak atau yogurt pada malam sebelumnya, tambahkan potongan buah-buahan segar seperti stroberi, pisang, atau blueberry. Overnight oats tidak hanya memberikan rasa kenyang, tetapi juga memberikan energi yang bertahan sepanjang pagi.
BACA JUGA:Sarapan Roti Atau Nasi, Mana yang Lebih Baik Untuk Kesehatan?
2. Telur Rebus atau Panggang
Telur adalah sumber protein yang baik dan dapat membantu membuat Anda kenyang lebih lama. Pilih telur rebus atau telur panggang tanpa minyak. Protein dalam telur membantu meningkatkan rasa kenyang dan menjaga kadar gula darah stabil.
3. Smoothie Hijau
Smoothie hijau merupakan cara menyenangkan untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dalam satu sajian. Campurkan bayam, pisang, kiwi, dan sejumput biji chia atau biji rami. Smoothie ini kaya akan serat dan nutrisi penting, membuat perut kenyang dan memberikan energi sepanjang hari.
4. Greek Yogurt dengan Toping