5. Alpukat
Sama seperti pisang, buah alpukat merupakan salah satu makanan yang mengandung lemak sehat tersebut, bahkan alpukat tidak mengandung kolesterol apapun.
BACA JUGA:Jangan Panik Jika Balita Alami Sembelit, Coba Atasi Dengan 5 Obat Herbal Ini
Baik lemak tak jenuh ganda maupun tunggal yang terdapat pada alpukat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
Menambahkan alpukat ke dalam menu makanan harian bisa memberikan manfaat untuk kadar kolesterol. Pasalnya, alpukat akan meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) yang dibutuhkan tubuh
6. Buah Kiwi
Kiwi atau Gosberi Cina adalah nama yang diberikan kepada buah beri yang bisa dimakan dari beberapa jenis tanaman kayu merambat dalam genus "Actinidia". Actinidia asli berasal dari Shaanxi, Tiongkok. Kelompok kultivar buah kiwi yang paling umum berbentuk oval, kira-kira sebesar telur ayam panjangnya.
Buah kiwi adalah salah satu buah yang baik untuk kesehatan, salah satunya adalah menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Buah kiwi memiliki beberapa kandungan nutrisi yang bermanfaat seperti serat, vitamin C, kalium dan polfenol sehingga mampu mengatasi kolesterol tinggi dalam darah
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Mengkudu Nomor 4 Jarang Diketahui Orang
7. Jeruk Bali
Satu di antara manfaat jeruk bali untuk kesehatan yaitu dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Hal itu karena jeruk bali mengandung vitamin B, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, protein, serat, dan antioksidan. Semua kandungan tersebut yang mampu menyehatkan tubuh.
Namun perlu kamu tahu, ternyata jeruk bali juga berfungsi untuk menekan kolesterol di dalam tubuh, jika dikonsumsi secara rutin, jeruk Bali bisa bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Jika kolesterol baik meningkat, maka dapat meminimalisir terjadinya penyempitan pembuluh darah