Buah Jeruk mengandung flavonoid yang disebut hesperidin, yang telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, kandungan serat dalam jeruk juga sangat baik untuk kesehatan jantung.
Semua keluarga jeruk kaya akan vitamin C dan merupakan penurun kolesterol dan trigliserida dalam tubuh. Pasalnya, jenis jus jeruk ini mengandung betakaroten dan bioflavonoid yang memperkuat dinding-dinding pembuluh darah kapiler.
3. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah penurun kolesterol yang lezat dan cukup mudah didapatkan. Pisang baik dikonsumsi oleh pengidap kolesterol tinggi karena memiliki kandungan zat inulin yang bisa membantu tubuh mengendalikan kadar kolesterol sehingga tetap stabil.
Buah Pisang juga kaya akan serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Pisang juga mengandung kalium, yang sangat baik untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
Buah pisang dapat dikonsumsi dengan cara dijus.
BACA JUGA:Manfaat dan Dampak Buruk Mengkonsumsi Buah Setiap Hari
4. Buah Berry
Buah Berry seperti blueberry, strawberry, dan raspberry, kaya akan antioksidan dan serat. Antioksidan dalam buah berry dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, sedangkan serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Mengonsumsi buah strawberry sehari-hari dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan tekanan darah sistolik yang bisa untuk menurunkan kolesterol, Blueberry bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol di dalam darah sehingga dapat menurunkan penyakit jantung.
sementara Raspberry berguna sebagai buah penurun kolesterol. Jenis buah beri lainnya, yaitu raspberry, termasuk dalam daftar buah penurun kolesterol. Alasannya karena segelas raspberry mengandung 8 g serat sehingga rutin mengonsumsi jenis buah itu dapat mengurangi jumlah kolesterol jahat.