Rambut Rontok, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Radarkepahiang.id -  Rambut rontok menjadi salah satu masalah rambut yang cukup sering dialami. Beberapa helai rambut yang rontok memang masih tergolong normal, tetapi rambut yang rontok terlalu banyak tentu bisa bikin khawatir.

Rambut mudah rontok bisa disebabkan oleh banyak hal, bukan cuma karena salah memilih sampo. Stres, pola makan, kebiasaan merawat rambut, hingga penggunaan alat styling juga bisa memengaruhi kondisi rambut.

BACA JUGA:Hari Libur, Ini Aplikasi Penghasil Uang Saldo DANA yang Tepat untuk Dicoba!

BACA JUGA:Lansia Sebatang Kara Ditemukan Meninggal Dunia di Rumahnya, Sempat Lambaikan Tangan ke Tetangga

Apa saja penyebab rambut rontok dan bagaimana cara mengatasinya? Yuk, simak penjelasannya berikut ini!
Penyebab Rambut Mudah Rontok 
Berikut ini, beberapa penyebab rambut mudah rontok yang perlu diketahui:

1. Stres
Stres yang berkepanjangan bisa bikin rambut jadi lebih mudah rontok. Saat tubuh lagi stres, pertumbuhan rambut juga bisa ikut terganggu dan rontok lebih banyak.

Coba luangkan waktu buat istirahat dan melakukan hal yang disukai. Tidur yang cukup juga penting supaya tubuh tetap fit dan rambut tetap terjaga.

BACA JUGA:Setelah Kejari Kepahiang, Mantan Kadis Parpora Juga Resmi Ditetapkan Tersangka oleh Polda Bengkulu!

BACA JUGA:Bakti Sosial HUT RSUD Kepahiang, 18 Pasien Bibir Sumbing Jalani Operasi Gratis

2. Kurang Nutrisi

Rambut membutuhkan nutrisi agar bisa tumbuh dengan baik. Kalau pola makan kurang seimbang, rambut bisa menjadi lebih lemah, kering, dan mudah rontok.

Usahakan makan makanan yang bergizi dan mengandung protein, vitamin, serta mineral. Telur, ikan, sayuran, buah, dan kacang-kacangan bisa menjadi pilihan.

BACA JUGA:Tekan Defisit, Banggar DPRD Kepahiang Maraton Bahas Raperda APBDP TA 2026

3. Terlalu Sering Memakai Alat Panas

Terlalu sering menggunakan catokan, hair dryer, atau alat pengeriting bisa membuat rambut menjadi kering dan rapuh. Akibatnya, rambut lebih mudah patah dan rontok.
Sebaiknya kurangi penggunaan alat panas pada rambut. Kalau memang perlu menggunakannya, pilih suhu yang tidak terlalu tinggi agar rambut tidak mudah rusak.

BACA JUGA:Bikin Kulit Lembap dan Segar, Ini 5 Rekomendasi Body Butter Aroma Buah!

4. Mengikat Rambut Terlalu Kencang
Mengikat rambut terlalu kencang bisa membuat akar rambut tertarik. Kalau sering dilakukan, rambut bisa menjadi lebih mudah patah dan rontok.

Gunakan ikat rambut yang tidak terlalu ketat dan sesekali biarkan rambut terurai. Hindari juga mengikat rambut terlalu kencang saat tidur.

5. Salah Memilih Produk Rambut
Sampo atau produk perawatan yang nggak cocok bisa bikin rambut kering dan gampang rusak. Terlalu banyak memakai produk juga bisa membuat rambut terasa berat.
Pilih produk yang sesuai dengan kondisi rambut dan kulit kepala. Gunakan secukupnya dan jangan terlalu sering ganti produk kalau sudah cocok.

BACA JUGA:Terbukti Membayar! 5 Aplikasi Penghasil Uang Terbaik 2026

6. Perubahan Hormonal

Perubahan hormon bisa bikin rambut jadi lebih gampang rontok. Kondisi ini bisa terjadi setelah melahirkan, saat menopause, atau ketika hormon tubuh berubah.

Saat hormon berubah, siklus pertumbuhan rambut juga bisa ikut terganggu. Akibatnya, rambut bisa lebih cepat masuk fase rontok dan terlihat semakin banyak.

Cara Mengatasi Rambut Rontok

Yuk, coba beberapa cara berikut supaya rambut tetap sehat dan tidak mudah rontok:

BACA JUGA:Bikin Kulit Lembap dan Segar, Ini 5 Rekomendasi Body Butter Aroma Buah!

1. Jaga Pola Makan

Pastikan makanan sehari-hari mengandung protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Pola makan yang seimbang bisa membantu menjaga kesehatan rambut.

2. Kurangi Penggunaan Alat Panas

Batasi penggunaan catokan, hair dryer, dan alat pengeriting. Jika harus menggunakannya, pilih suhu yang tidak terlalu tinggi agar rambut tidak mudah rusak.

3. Kelola Stres

Cobalah luangkan waktu untuk istirahat dan melakukan aktivitas yang disukai. Tidur cukup juga bisa membantu tubuh tetap fit dan rambut tetap terjaga.

BACA JUGA:Terbukti Membayar! 5 Aplikasi Penghasil Uang Terbaik 2026

4. Pilih Produk yang Sesuai

Gunakan sampo dan produk perawatan yang cocok dengan kondisi rambut dan kulit kepala. Hindari memakai produk secara berlebihan agar rambut tidak mudah rusak.

5. Hindari Mengikat Rambut Terlalu Kencang

Gunakan ikat rambut yang tidak terlalu ketat agar rambut tidak terus tertarik dari akarnya. Sesekali biarkan rambut terurai agar lebih nyaman.

6. Rawat Rambut dengan Lembut
Jangan menggosok atau menyisir rambut terlalu keras, terutama saat masih basah. Keringkan rambut secara perlahan agar tidak mudah patah dan rontok.

Sumber: