Pagi atau Malam, Ini Waktu Terbaik Minum Teh

Radarkepahiang.id - Waktu terbaik untuk minum teh bergantung pada tujuan kesehatan Anda dan jenis teh yang Anda konsumsi, seperti teh berkafein versus teh herbal. Misalnya, teh hijau dan teh hitam memberikan dorongan energi yang paling baik dinikmati di pagi hari, sedangkan pilihan tanpa kafein seperti teh rosemary ideal untuk bersantai di malam hari.

BACA JUGA:Jika Pembiayaan Gaji PPPK Diambil Alih Pusat, Bupati Kepahiang Sebut Belum Mampu Tekan Belanja Pegawai!

BACA JUGA:Ini Cara Pilih Sunscreen yang Tepat, SPF Tinggi Belum Tentu Lebih Baik!

Teh Terbaik untuk Diminum di Pagi Hari

Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan senyawa bermanfaat lainnya. Teh hijau memiliki kandungan kafein yang tinggi yang bertindak sebagai stimulan, membantu Anda tetap waspada dan terjaga:

BACA JUGA:Di Tengah Efisiensi Anggaran, Pemkab Kepahiang Tetap Gelar Rangkaian Kegiatan HUT ke-81 RI

BACA JUGA:Simak! Ini 5 Minuman Herbal Terbaik untuk Menjaga Kesehatan dan Meningkatkan Stamina

- Waktu terbaik untuk minum teh hijau guna meningkatkan energi mungkin adalah di pagi hari atau sore hari.
- Karena kandungan kafeinnya yang tinggi, minum teh hijau mungkin merupakan waktu terburuk untuk tidur. 1
- Hindari minum teh hijau saat perut kosong, karena kafein dapat meningkatkan asam lambung dan memicu rasa panas di dada atau sakit perut. Menikmatinya bersama makanan dapat membantu mengurangi efek tersebut sekaligus tetap memberikan manfaatnya.

Banyak manfaat kesehatan teh hijau dapat dikaitkan dengan polifenol , sejenis antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan sel. Teh hijau juga kaya akan zat kimia penangkal penyakit lainnya, termasuk katekin.Secara bersama-sama, senyawa-senyawa ini dapat memberikan manfaat sebagai berikut: 

BACA JUGA:Bahas KUA-PPAS Perubahan APBD 2026, DPRD Kepahiang Minta TAPD Fokus Program Prioritas

BACA JUGA:Tinggalkan Kulit Kusam, Ini Skincare Rutin untuk Kulit Cerah

- Meningkatkan fungsi kognitif (keterampilan yang mendukung pembelajaran dan pemecahan masalah)
- Meningkatkan penurunan berat badan dan membantu individu dengan obesitas sedang mempertahankan penurunan berat badan.
- Melindungi dari jenis kanker tertentu
- Mengatur kadar gula darah (glukosa)

BACA JUGA:'Bebek Kamtibmas': Inovasi Polres Kepahiang Tekan Angka Kriminalitas Sekaligus Dongkrak Ekonomi Harian Warga

Teh Terbaik untuk Diminum di Malam Hari

Teh Rosemary

Teh rosemary mungkin merupakan salah satu teh terbaik untuk diminum di malam hari. Meminumnya sebelum tidur dapat memungkinkan Anda untuk memanfaatkan khasiatnya yang dapat meningkatkan kualitas tidur. 9

Teh herbal ini secara alami bebas kafein, sehingga Anda dapat mengonsumsinya sepanjang hari. Minum teh rosemary di pagi hari dapat membantu Anda memanfaatkan manfaat rosemary dalam memperbaiki defisit kognitif dan mengurangi kecemasan saat Anda memulai hari. 

BACA JUGA:Antrian Pasien Operasi Katarak Menumpuk Mencapai 200 Orang, RSUD Kepahiang: Terkendala Batasan Kuota BPJS!

Beberapa manfaat medis teh rosemary yang didukung oleh penelitian meliputi pengurangan kondisi-kondisi berikut:

- Kecemasan
- Bakteri
- Pembentukan bekuan darah
- Kanker
- Kondisi kronis
- Defisit kognitif
- Diabetes
- Retensi cairan
- Peradangan
- Penyakit hati
- Rasa sakit yang dideteksi oleh neuron sensorik
- Tukak lambung

Sumber: