4 Resep Jamu Nusantara: Warisan Rempah untuk Stamina, Imun dan Kesehatan

Radarkepahiang.id - Di tengah serbuan minuman kekinian, jamu tetap jadi obat rumah paling jujur warisan leluhur. Dibuat dari rimpang, rempah, dan bahan dapur, jamu nggak cuma menghangatkan badan, tapi juga merawat stamina, pernapasan, pencernaan, sampai kulit. 

Bedanya sama vitamin pabrikan, jamu ngasih rasa dipeluk. Hangatnya nyata, pahit-manisnya ngajarin sabar, dan khasiatnya sudah dibuktikan turun-temurun. 

Berikut ini 4 resep jamu paling populer yang bisa kamu racik sendiri di rumah. Ingat, jamu adalah pendamping gaya hidup sehat, bukan pengganti obat dokter kalau kamu lagi sakit berat.  

BACA JUGA:Tinggi Kandungan Purin: Hindari 4 Makanan Pemicu Asam Urat Ini!

1. Jamu Kencur: Si Penjaga Stamina & Pereda Batuk

Dari dulu, kalau anak nggak nafsu makan atau suami masuk angin, ibu-ibu langsung bikin beras kencur. Kencur memberi rasa hangat di dada dan tenggorokan, jahe nambah tenaga, sedangkan beras yang direndam memberi efek kenyang dan energi tahan lama. Gula aren bukan sekadar pemanis, tapi sumber mineral yang bikin badan nggak lemas.  

Bahan:

2 ruas kencur, 2 sdm beras yang sudah direndam 1 jam, 1 ruas jahe, 2 sdm gula aren, 500 ml air.  

Cara buat:

Cuci bersih kencur dan jahe, kupas kulitnya. Tumbuk atau blender kencur, jahe, dan beras bersama 100 ml air sampai halus. Di panci terpisah, rebus sisa air dengan gula aren sampai larut dan mendidih. Kecilkan api, masukkan sari kencur-beras, aduk 2 menit agar aroma langu hilang. Matikan api, saring ke gelas. Sajikan hangat biar lebih nendang ke tenggorokan, atau dingin kalau cuaca panas.  

Manfaat yang dirasakan:

Badan yang berat karena masuk angin jadi enteng. Pegal linu setelah kerja seharian berkurang karena kencur bersifat anti-inflamasi. Batuk berdahak juga lebih reda karena jahe dan kencur bantu mengencerkan lendir. Yang paling disukai anak kos: nafsu makan naik. Cocok diminum pagi sebelum aktivitas atau sore saat badan mulai loyo. Minum 1 kali sehari cukup. Kalau lambung sensitif, jangan saat perut kosong.  

BACA JUGA:5 Khasiat Rebusan Daun Jeruk Nipis: Anti Radang hingga Jaga Daya Tahan Tubuh

2. Wedang Jahe: Peluk Hangat untuk Imun dan Napas

Sumber: