Waspadai Kebiasaanmu yang Berisiko Kematian Dini

Radarkepahiang.id - Banyak kebiasaan keseharian yang tampaknya biasa saja, akan tetapi memiliki dampak besar terhadap kesehatan. Diketahui, penelitian menunjukkan bahwa pola hidup yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko kemaitan secara signifikan.

BACA JUGA:Peduli Korban Kebakaran, Bupati Kepahiang Salurkan Bantuan

BACA JUGA:Revitalisasi Pasar Kepahiang Batal, DAK Nihil!

Dilansir dari berbagai sumber, beberapa kebiasaan buruk yang patut diwaspadai untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup.

1. Kurang Tidur

Kurang efektivitas waktu tidur merupakan salah satu faktor risiko kesehatan yang sering diremehkan. Tidur yang kurang dari enam jam setiap malam dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti jantung, diabetes, obsesitas.

BACA JUGA:Dewan Minta Bupati Kepahiang Intruksikan Peran Aktif OPD Saat Bahas Raperda

BACA JUGA:Bupati Hidayattullah: Pemkab Kepahiang Belum Mampu Bentuk Dinas Pemadam Kebakaran

Selain itu, kurang tidur juga mempengaruhi kemampuan tubuh untuk memulihkan diri, sehingga membuat seseorang lebih rentan terhadap stres dan infeksi.

2. Merokok

Kebisaan merokok menjadi salah satu penyebab utama kematian yang sebenarnya yang dapat dicegah. Kebisaan ini berkaitan erat dengan kanker paru-paru, penyakit jantung dan gangguan pernapan kronis seperti penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).

Bahkan paparan asap rokok pada perokok pasif juga dapat meningkatkan risiko penyakit serius, termasuk kanker dan serangan jantung.

BACA JUGA:Atasi Musibah Kebakaran, Satpol PP Kekurangan Armada Pemadam Kebakaran

BACA JUGA:Simak Baik-Baik, Masa Kerja PPPK 2025 Bukan Lagi 1 Atau 5 Tahun!

3. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Minum-miniman alkohol secara berlebihan menjadi salah satu penyebab utama kerusakan hati, sepert risoris hati. Selain itu, konsumsi alkohol yang berlebihan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker, gangguan fungsi otak, dan kecelakaan fatal akibat mabuk.

BACA JUGA:Waspada Ternyata Ini Efek Samping Minum Air Kunyit Setiap Hari

BACA JUGA:Kemenag Kepahiang Evaluasi Podcast Jadi Sarana Sosialisasikan Topik Keagamaan

4. Diet tidak sehat

Pola makan yang tinggi lemak jenuh, gula dan garam dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, hipertensi, dan penyakit jantung. Ini dikarenakan kuranya mengonsumsi sayur, buah dan makanan tinggi serat juga dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan kanker tertentu.

BACA JUGA:Bentuk 3 Pansus, DPRD Kepahiang Percepat Pembahasan Raperda Masa Sidang I

BACA JUGA:Didukung Pemkab Kepahiang, Raperda Penyelenggaraan Parkir Berpotensi Tingkatkan PAD

5. Papan polusi udara

Masalah polusi udara karena tinggal dilingkungan dengan tingkat polusi udara yang tinggi dapat menyebabkan penyakit paru-paru kronis, kanker dan gangguan sistem kardiovaskular. Paparan jangka panjang terhadap polusi udara juga dapat memperburuk kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya, seperti asma dan penyakit paru lainnya.

6. Mengabaikan kesehatan mental

Kesehatan mental yang buruk, seperti depresi dan kecemasan, dapat meningkatkan risiko bunuh diri dan gangguan kesehatan fisik lainnya. Kurangnya dukungan sosial dan enggan mencari bantuan profesional sering kali memperburuk kondisi ini.

BACA JUGA:Pohon Tumbang Ancam Masyarakat, Komisi III Panggil BPBD dan DLH Kepahiang

Sumber: