4. Jangan Balas Dendam Saat Buka Puasa
Saat waktu berbuka tiba, tantangan terbesar biasanya adalah mengontrol diri. Setelah menahan lapar dan haus selama berjam-jam, wajar jika muncul keinginan untuk makan dalam jumlah besar. Namun, dalam menerapkan Tips Diet Saat Puasa, penting untuk memulai berbuka dengan perlahan. Minumlah air putih terlebih dahulu untuk menghidrasi tubuh. Kamu bisa mengonsumsi satu hingga tiga butir kurma sebagai sumber energi cepat. Beri jeda beberapa menit sebelum makan utama agar sistem pencernaan dapat beradaptasi. Cara sederhana ini sangat efektif untuk mencegah makan berlebihan.
BACA JUGA:8 Titik Jalan dan 16 Titik Drainase Diusulkan Melalui Program IJD
5. Batasi Gorengan dan Makanan Berminyak
Gorengan juga menjadi favorit banyak orang saat berbuka. Teksturnya yang renyah dan rasanya yang gurih memang sulit ditolak. Namun, makanan yang digoreng mengandung kalori tinggi dan lemak jenuh yang bisa menghambat proses penurunan berat badan. Mengonsumsi gorengan terlalu sering juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung dan begah. Jika ingin tetap menikmati, batasi dalam jumlah kecil dan jangan dijadikan kebiasaan harian selama menjalankan Tips Diet Saat Puasa.