Radarkepahiang.id - Penyakit kolesterol kini tidak hanya menyerang kalangan usia lanjut, namun usia muda kerap kali terserang penyakit kolesterol. Kolesterol tinggi dapat menjadi akar dari berbagai penyakit serius, terutama penyakit kardiovaskuler.
Oleh karena itu, ketika mengetahui bahwa kader kolesterol dalam tubuh terlampau tinggi, kamu perlu waspada dan segera menurunkannya.
BACA JUGA:Bikin Rumah Adem, Ini Tanaman Penyerap Panas yang Bisa Jadi Pilihan
BACA JUGA:2026 Nihil Anggaran Perbaikan Lampu Jalan, Kompleks Perkantoran Gelap!
Selain mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan dokter, kolesterol tinggi juga bisa diturunkan secara alami, yaitu dengan mengubah gaya hidup serta pola makan.
Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi
Sebelum berusaha menurunkan kolesterol, kamu juga tahu ini batas kadar kolesterol yang normal bagi wanita.
1. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Memperbanyak konsumsi sayur dan buah adalah salah satu cara terbaik untuk mempercepat penurunan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat dalam sayur dan buah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Jumlah konsumsi sayur dan buah yang disarankan untuk menurunkan kolesterol adalah sekitar 500 gram setiap harinya.
BACA JUGA:Polda Bidik Dugaan Korupsi di Disparpora, Bupati Kepahiang:Harus Kooperatif!
BACA JUGA:Bisa Dimainkan Pengguna di Indonesia, Ini 5 Game Penghasil Saldo DANA Legal!
2. Hindari makanan berlemak