Untuk menghindari efek-efek tersebut, sebaiknya hindari minum teh setelah petang atau minimal 4-6 jam sebelum tidur. Ini akan membantu menjaga tidur nyenyak Anda serta kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Tips Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Mengorbankan Kesehatan