BACA JUGA:Mengidap Asam Lambung, Baiknya Hindari 5 Jenis Sayuran Ini Jika Tidak Ingin Bertambah Parah
- Berat Badan Berlebih: Kegemukan dapat membuat tubuh mudah lelah dan mengantuk.
- Konsumsi Obat Tertentu: Beberapa jenis obat, seperti antihistamin dan antidepresan, dapat menyebabkan mengantuk.
Cara Mengatasi Perasaan Mengantuk Berlebihan:
- Makan Makanan Sehat: Pilihlah makanan yang seimbang dan bergizi untuk memberikan energi pada tubuh.
- Batasi Konsumsi Kafein dan Alkohol: Hindari minuman berkafein dan beralkohol, terutama sebelum tidur.
BACA JUGA:Cukup Gunakan Bahan Alami Ampuh, Begini Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Secara Alami
- Berolahraga Rutin: Lakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan energi dan kualitas tidur.
- Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman: Pastikan ruangan tidur tenang, gelap, dan nyaman.
- Mandi dengan Air Hangat: Mandi dengan air hangat dapat membantu tubuh rileks dan mempersiapkan untuk tidur.
- Atur Jadwal Tidur: Bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari untuk menjaga pola tidur.
Jika perasaan mengantuk terus-menerus tidak membaik atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan pengobatan yang tepat.