Minumlah air yang cukup, terutama jika liburan melibatkan cuaca panas atau aktivitas di luar ruangan. Dehidrasi dapat memengaruhi kondisi fisik secara keseluruhan.
5. Lindungi Diri dari Sinar Matahari
Jika liburan melibatkan kegiatan di bawah sinar matahari, gunakan tabir surya dan perlindungan matahari lainnya untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV.
6. Pegang Protokol Kesehatan
Saat bepergian, tetap patuhi protokol kesehatan yang berlaku, termasuk penggunaan masker, mencuci tangan secara teratur, dan menjaga jarak fisik.
7. Persiapkan Peralatan Medis Penting
Bawa peralatan medis penting seperti obat-obatan yang biasa Anda konsumsi, plester, dan perlengkapan pertolongan pertama sebagai tindakan pencegahan.
BACA JUGA:Pengguna Sepeda Motor Dapat Mudik Gratis Nataru 2024 dari Kemenhub
8. Beristirahat Setelah Aktivitas Fisik yang Berat
Setelah melakukan aktivitas fisik yang intens, berikan tubuh waktu untuk beristirahat dan pulih. Jangan langsung memaksakan diri pada kegiatan berikutnya.
9. Hindari Overeating atau Overdrinking
Meskipun liburan sering kali dihubungkan dengan makanan lezat dan minuman, hindari konsumsi berlebihan yang dapat memengaruhi kesehatan Anda.