Bikin Tubuh Lemas, Berikut Ini Menu Sarapan yang Wajib Dihindari
RK ONLINE - Sarapan merupakan waktu penting untuk memberi energi pada tubuh sepanjang hari. Namun, beberapa menu sarapan ternyata dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan kurang bertenaga. Berikut ini adalah daftar menu sarapan yang sebaiknya dihindari agar tetap bugar sepanjang hari:
1. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan yang tinggi lemak jenuh atau trans fat, seperti bacon, sosis, atau makanan olahan berminyak tinggi, dapat membuat pencernaan terganggu. Lemak berlebih ini bisa membuat tubuh terasa lemas dan kurang bertenaga.
BACA JUGA:Salah Satunya Nasi Uduk, Ini Makanan Khas Indonesia yang Lezat dan Sehat Untuk Sarapan
2. Roti Putih dan Makanan Tinggi Karbohidrat Olahan
Roti putih dan makanan karbohidrat olahan, seperti kue kering, sereal manis, atau roti bergula tinggi, dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat. Ini menyebabkan energi cepat habis dan membuat tubuh merasa lemas setelahnya.
3. Makanan Tinggi Gula
Makanan sarapan yang mengandung banyak gula, seperti sereal kaya gula, yogurt buah yang dikemas dengan gula tambahan, atau minuman jus buah yang diproses, dapat membuat energi cepat naik namun turun tajam. Ini bisa menyebabkan rasa lemas dan kurangnya energi di tengah hari.
4. Minuman Berkafein Tinggi
Minuman seperti kopi atau minuman berkafein tinggi lainnya mungkin memberi dorongan energi sementara. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan penurunan energi setelah efek kafein reda.
BACA JUGA:Penelitian Terbaru: Mana yang Lebih Penting Sarapan Pagi atau Olahraga Pagi?