5. Ubah Kebiasaan Makan
Ganti kebiasaan makan besar dengan camilan sehat di antara waktu makan. Hindari makan sambil menonton TV untuk menghindari konsumsi berlebihan yang tidak disadari.
Menjaga berat badan tetap ideal bukanlah tentang diet ketat, tetapi tentang perubahan kecil dan berkelanjutan dalam pola makan dan gaya hidup. Dengan konsistensi, hasil yang aman dan berkelanjutan dapat dicapai.