Ini Deretan Manfaat Bagi Kesehatan JIka Konsumsi Jambu Biji

Ini Deretan Manfaat Bagi Kesehatan JIka Konsumsi Jambu Biji--DOK/NET

Radarkepahiang.id - Jambu biji dikenal sebagai salah satu buah lokal yang mudah ditemukan dan harganya murah. Buah ini kaya akan vitamin C, serta, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Buah ini juga sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.

Rutin konsumsi jambu biji sangat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Jambu biji juga rendah kalori dan rendah lemak, sehingga cocok dikonsumsi bagi kamu yang sedang program penurunan berat badan. Melansir dari Times of India, ini dia alasan rutin konsumsi jambu biji itu bermanfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:Fungsional dan Nyaman, Ini 5 Desain Dapur Minimalis 3 x 2 yang Sederhana

BACA JUGA:Daftar Film yang Tepat Untuk Ditonton Sepanjang Bulan Puasa Ramadhan Tahun 2026

Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan
Jambu biji mengandung antioksidan tinggi untuk menjaga kekebalan tubuh, kesehatan usus, dan kulit. Buah ini kaya akan serat dan air sehingga membuat kenyang lebih lama dan memperlancar pencernaan. Nggak hanya itu lho! Kombinasi serat, kalori rendah, dan indeks glikemik rendah dalam jambu biji bisa jadi pilihan tepat bagi orang yang sedang menurunkan berat badan, gula darah, atau kolesterol.

BACA JUGA:Mudah Dibuat Dirumah, Ini 5 Ide Olahan Tahu untuk Diet Sehat

BACA JUGA:Jangan Sembarangan, Ini Tips Puasa Sehat Saat Ramadhan

Waktu Terbaik Makan Jambu Biji
Jambu biji lebih baik dikonsumsi pada siang hari, Beauties. Namun bukan berarti hanya di waktu itu saja lho! Saat dikonsumsi di pagi hari saat perut kosong, manfaatnya termasuk memaksimalkan penyerapan serat dan vitamin C bagi kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan. Kamu bisa memakannya sebagai snack pagi, sekitar 1-2 jam setelah sarapan agar buah bisa dicerna dengan baik.

BACA JUGA:Diterjang Angin Kencang, Dinding Rumah Kepahiang Ambruk

BACA JUGA:Tegas! Disdagkop dan UKM Kepahiang:Pangkalan Jual Gas di Atas HET Terancam Kena Sanksi

Menu Sehat dari Jambu Biji

1. Smoothue Jambu Biji
Smoothie jambu biji bisa dipadukan dengan pisang. Kamu bisa buang biji jambu biji merah, lalu masukan ke dalam blender bersama pisang, susu rendah lemak, dan es batu secukupnya. Sajikan smoothie jambu biji tanpa gula

2. Infused Water Jambu Biji dan Lemon
Minuman kaya vitamin C ini bisa membantu hidrasi tubuh sepanjang hari. Gunakan ½ jambu biji yang diiris tipis dan 3-4 iris lemon. Masukan semua bahan ke dalam 1 liter air dingin. Diamkan di kulkas minimal 2 jam. Siap dinikmati seharian.

BACA JUGA:Hadapi Ramadhan dan Idul Fitri, DKPP Klaim Stok Beras di Kepahiang Aman!

BACA JUGA:Revitalisasi Taman Santoso TA 2026 Dianggarkan Rp5 Miliar

3. Salad Jambu Biji Yogurt

Potong dadu 1 buah jambu biji, bisa tambahkan apel atau strawberry secukupnya. Campurkan potongan buah dalam mangkuk. Tambahkan 2-3 sdm yogurt dan madu. Aduk rata dan sajikan

Sumber: