8 Kebiasaan Bruk Saat Bangun Tidur yang Harus Dirubah, Mampu Jaga Kesehatan!

8 Kebiasaan Buruk Saat Bangun Tidur yang Harus Dirubah, Mampu Jaga Kesehatan!

RK ONLINE - Bangun tidur adalah awal dari hari yang baru, dan kebiasaan yang dilakukan setelah bangun tidur dapat memiliki dampak besar pada kesehatan dan kualitas hidup seseorang. Beberapa kebiasaan yang seringkali dilakukan setelah bangun tidur tidak sehat dan sebaiknya diubah untuk menjaga kesehatan:

 

1. Mengambil HP atau Gadget Sebelum Bangun dengan Benar

Sebagian besar orang memiliki kecenderungan untuk langsung mengambil ponsel atau gadget saat mereka baru saja bangun. Kebiasaan ini bisa memicu stres dan kecemasan sejak awal hari. Sebaiknya, berikan diri Anda sedikit waktu untuk memulai hari tanpa terpaku pada layar gadget.

BACA JUGA:Mau Tau Rahasia Kesehatan Mata, Ketahuilah Batas Waktu Main HP yang Ideal Bagi Mata

2. Menunda Minum Air

Setelah tidur, tubuh memerlukan hidrasi. Menunda minum air setelah bangun tidur dapat menyebabkan dehidrasi dan berdampak pada kesehatan. Segeralah minum air setelah bangun untuk membantu tubuh kembali hidrasi setelah waktu tidur.

 

3. Melompat dari Tempat Tidur

Bangun secara tiba-tiba dan langsung melompat dari tempat tidur dapat memberikan tekanan yang tidak diperlukan pada tubuh, terutama tulang belakang dan otot. Sebaiknya, berikan sedikit waktu bagi tubuh untuk beradaptasi sebelum bangkit dari tempat tidur.

 

4. Melewatkan Sarapan

Sarapan adalah waktu yang penting untuk memberikan energi bagi tubuh setelah berpuasa selama tidur. Melewatkan sarapan dapat mengganggu metabolisme dan menyebabkan penurunan energi sepanjang hari.

Sumber: